创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Z0>Xk;SC.{  
&M&)Z^_n  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 :Ry#S-` %k  
r8-,B/  
4Hz}iAF  
　　回春瘦身汤 }8Fq Yg  
wU5DL7,Te  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 b?OJ|Me>  
E6LUiMt  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 3o_
yo3  
kc1p6eRq  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 L.`nT%  
"]>V]sGl
 
　　做法： WP mA$an  
Xz5 ),%r  
　　1.猪肉洗净后飞水; 3sDx,svI  
so+GPq/:  
　　2.所有材料清洗干净; &r:gYm9x  
{tteq>_  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 (;vO)A  
|xdjPu  
m+WNvo  
　　薏米粥 _C\S~L,'  
D&M cm  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 s%G8[@/  
,~uNK4$  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 H3vBQKHF  
?ceUzTK  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 +r$6+;]  
$at#i1tU*  
　　做法： pVpslWM  
?U/B;A&b  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; C!wBHLu  
+(i&Zw  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 O! NS?R  
#fZYDv_9