锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ p?8$ OzL  
{l-~'ToFt  
天麻芸豆蛤蜊汤 8nlkXRWn  
xH;>Mm|2k\  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 t0+fdmr)k  
dPG9H_'N  
做法：
/cKXm7[_  
@l='J8w5s  
1、芸豆洗净切段备用。 h[qKB90Un>  
$qo
>F  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 ,vG#{_&)y  
j2`z@#}  
3、转文火煲20分钟。 e\G@xvOC  
}qUb;S}dJ  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 "II5u`k7  
D@)iuel5A*  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 ~ Vt29 E  
yTh 8D $YM  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 <*^z*I/  
f/]u_H:  
芦笋鸡丝汤 m'2BGj&B  
Qm=yzrQ9/  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 3_ KeAZs  
-['P(8  
做法： R*$7vw *j
 
K ^q1\{5^  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； /,'e7,JB  
S"o,Z?i5z  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； -j+NK4]`C  
hq# 5.\  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； u`7+M]7B  
s"'S"`z!dI  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； !RH +XX &  
/].30Ru-  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 TpeZea,  
4yI
;f'  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 2u:H{pkH  
W@GRJ;3GA  
芙蓉翠衣黄瓜汤 pb1A .9  
l?#6 9_F  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 |KD_~%HPU  
ii(5e GBMs  
做法： x((' +$<  
E4Rt_  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； |L_G-m^RB  

V@@<f  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； vd <x'mIo  

F@Q_   
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； apoH7i4u  
^Vh<F N[  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 lA}6{x8e  
<%I!Zc%X+  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 b$#0bmw  
+eC;9tCs  
南瓜红萝卜汤 XSvK"j  
e7"dbC  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 td
oxB
T  
vNF;mc[d  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 +9;*HvV4m  
 sNk;0l80  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 cOtU  
}}{;Ym  
解毒美白汤 S9`LL|V
 
p9~E9LG9  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 \%RjIFDr[  
c%cIy  
做法： 3H<U\BFm  
%x{F88siU  
]=WzZ[% S  
LF++fj1}y  
CkAom#A t  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 $vfG-  
?2wPhFK4  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 p3V`t&$ok  
;gwz /Nm#  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！