锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 9 :)SpL';  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7iIx> x  
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　　1.萝卜丝早餐饼 `?k]3Fm^D  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 m?Y+d2Da  
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　　做法： \"hF@l]r|  
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　　1)萝卜擦成丝 B$4>Pma  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ,nqw 7  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 /pC_QJm6{  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ><9@<M@Z  
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　　5)加入红椒丁拌匀 /u 6S9]
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　　6)加入面粉 |_5?Tu@k  
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　　7)打入一个鸡蛋 t|g ^p*x  
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　　8)加入精盐 |(1Qgg+  

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　　9)加入胡椒粉 Y>mPU,#1Y{  
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　　10)加入适量清水拌匀 {25e{b=H^  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 et].=nyH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 oUnG7>VDN  
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　　2.水煮荷包蛋 ',e'?;6L  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 |
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　　做法： lcF&YU  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ;2rtJ{8-  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ]9=$BS  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /I;^1n7
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; YiDn&e  
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　　5)盛起放入碟中; |QDsO  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ||#bg808  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z`@Y#hdUN  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 T]D}z$h  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 t*) q)62  
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　　做法： ] C[VcTn  
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　　1)准备一碗剩米饭; 4q)+Kyl>v  
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　　2)将鸡蛋打散; r 0{Zs>  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; GiL^
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Tp
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; _C X!X  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 pb2r,"zr  
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　　4.油酥烧饼 sU e3DBF_z  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 iK 3*c  
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　　做法： )3.y@K/  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Y4n2I  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 /7lG;  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 vKbc  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 / DL&V%>tg  
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　　5)卷成卷。 c"u<Xu|@  
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　　6)面卷切成段。 y]ZK:)^p>  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ,nj_X%b  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 1 'xvkHz8  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 304CWF?G;Y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z4CLn/ a  
　　5.青菜鸡蛋汤面 5;%~E]'/H  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 5m=2K~^2  
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　　做法： NX#fJ  
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　　1)准备材料 xZJQb4e  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 WFV`@08l  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 b\~/0G3KQ  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 $<LUSp)Jc  
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　　5)水开后放入面条 )9(tX$l  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 RSFK+:0p  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ""[DaW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 XFMh4JD  
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　　6.快手营养三明治 DDS#`&t@q  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量
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　　做法： ToMx6l(4@  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; uHv/~%H  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; n"aG zY>  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Vk?o6s!^  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。