锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! j+<W67,   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　1.萝卜丝早餐饼 ~jkp.W  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 p-7c$2  
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　　做法： 1J1
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　　1)萝卜擦成丝 =\H13AuM1j  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 "GqFud!/('  

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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ^^iH=_~~Y  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 WU |>@O  
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　　5)加入红椒丁拌匀 YVav<  
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　　6)加入面粉 PGIQR0o\  
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　　7)打入一个鸡蛋 }f)V=@,c  
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　　8)加入精盐 O5L:Rb  
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　　9)加入胡椒粉 C@L.0hK+E  
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　　10)加入适量清水拌匀 fz"Es0d{  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 VgvX_\Xi  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 F<-RYAI$  
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　　2.水煮荷包蛋 7}GJvvY"  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 *mGGYP+y  
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　　做法： P! )k=  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Z|=f}f\K  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; .{^$+84,  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入;
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 30*;H3'  
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　　5)盛起放入碟中; hreFk2v  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 79s Oy  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #K?BEV:^  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 dh/x  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 I}%F =K  
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　　做法： _RX#JnLV  
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　　1)准备一碗剩米饭; csG|UmG>P  
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　　2)将鸡蛋打散; J I)^lI  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; .&S`?h1  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; S,t/TJ}g@  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; =.Yh7>t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (z&D5[  
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　　4.油酥烧饼 Wh)!%Mx  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 x -B,QK  
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　　做法： Ty/r}I@(  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 0}j^_^M  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 bS];hyo)H  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 5rb{Vm&vyg  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 apm|)
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　　5)卷成卷。 J 74  
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　　6)面卷切成段。 N0tt0S QZ  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 a6k\etUX'  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,upd,va`d  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 tR
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5lZl:Ae0  
　　5.青菜鸡蛋汤面 W'0E 2Kuq  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 uMwY9   
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　　做法： <wn/yQ
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　　1)准备材料 ~Wvy~6U)  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 %[t1J6T  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 6B+`Y)ju  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 3;@NV1wPE  
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　　5)水开后放入面条 QB{X=k0yG  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 {Y %
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ]y d\ubz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Dgd_D=h0l
 
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　　6.快手营养三明治 Z0dbS:~  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 oL ;]D\'  
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　　做法： :[$5$rk  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; G3$ll6@_n  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 6Ru#cp5a  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. zQH>>w 3  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。