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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 >*#=i# #<>  
教学材料: ]-=R6?g p  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 7<Qur 01l?  
做法: V] ,f  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ^{UD_ZY  
二、乳汁豆腐 huKKnF&  
教学材料: 0k#WMj<{  
Milk、豆腐、糖少许 {)Rr \NsLM  
做法: D"Wbb;{"1  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 T7b:U M"q  
三、酸奶豆腐 @g!VRs:AD  
教学材料: |\{@$)   
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 TKE,{p{  
做法: ^~;Yul[~  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) mhE%.Sv#  
四、水果豆腐 P@ ?OX,  
教学材料: mY@e51~y  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) <Mukp\\  
做法: @2oY3v\DJ  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 1( gVgl<  
五、翡翠豆腐 8k[%*f  
教学材料: 8j 6d=  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 7#:&79!  
做法: 5b0',=  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 z(D/xCRu  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) QnYH 9j$  
教学材料: LwT>j05  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 w(|vK3q  
做法: d1OJ@ io  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 &3#;Q;W  
七、两se豆腐 n2@HB%+0  
教学材料: }j|.  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 '"@]%$8  
做法: <rb{`a  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 msY\K+p({  
八、太阳公公豆腐 ty'O > [  
教学材料: J s;H9f  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 !BY/Uq31Q  
做法: bzj-(%-  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 vxu)3 ]Vb(  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) =3f'>-@  
九、豆腐软饭 G}*> QoG  
教学材料: kJ;E7:|  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 &S:oz cA  
做法: `v jk{55^|  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 | 5KIQ-f  


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